Cvičení

SM SYSTÉM - Spirální stabilizace                Brno - Kníničky, Ondrova 12

Pon. 17:30 - 18:25   a   Stř. 18:45 - 19:40

Intenzivní kurz SM Systému - spirální stabilizace páteře pro dospělé, děti od 5-ti let a seniory - pro všechny, kteří mají potíže s pohybovým aparátem, skoliózu, výhřez ploténky, bolesti zad, kolen, kyčlí, ramen atd.. Během úvodního kurzu se naučíte základní sestavu cviků, kurz je prakticky zaměřen. Cílem kurzu je osvojení sestavy cviků pro Vaše domácí a skupinové cvičení. Cvičíme bosky (v ponožkách), pomůcky Vám zapůjčíme. V tomto praktickém kurzu Vás naučíme správně stát, chodit a cvičit základní sestavu cviků SM Systému. Úvodní kurz trvá 3-4 hodiny plus navazující skupinové lekce probíhají 1x týdně po dobu 3-4 měsíců.

INTENZIVNÍ skupinový KURZ SM Systému (7.září - 21.prosinec 2026) sestává z úvodního kurzu pro začátečníky a skupinových lekcí

1. Úvodní kurz SM Systému pro začátečníky - probíhá individuální formou kurzu pro max 3 osoby: termín dle dohody (3-4hodiny) v Kníničkách, Ondrova 12.                    Kurzovné: 1700 Kč/ os. 

2. Navazující skupinové lekce 7.9.- 21.12.2026  Brno - Bystrc, Štouračova 1c - Sportmax):

SM Systém - skupinové lekce:                          Pon. 17:30 - 18:25   a   Stř. 18:45 - 19:40

Kurzovné: 2 900 Kč / 1 lekce týdně    necvičíme: státní svátky, 16.11., vánoční svátky

Přihlášení na intenzivní kurz: Pokud jste u mě neprošli kurzem SM systému ani neabsolvovali celý kurz (alespoň 8 lekcí) u jiného lektora SM Systému a cviky neovládáte, je nutné absolvovat u nás úvodní kurz SM Systému pro začátečníky + navazující skupinové lekce. Na těchto dvou kurzech se seznámíte s metodou SM systému, naučíte se správně stát, chodit, nastavit tělo, pracovat s pružným lanem + základní sestavu cviků. Důvodem úvodního kurzu je pokročilost cvičících na pravidelných skupinových lekcích, takže začátečníci, kteří SM Systém nikdy necvičili potom lekce brzdí. Takto se všichni dostanou na srovnatelnou úroveň, aby bylo možné plynule pokračovat ve skupinových lekcích a přidávat nové cviky. V případě, že máte zájem se kurzu zúčastnit, pošlete prosím e-mail na adresu aurastudio@seznam.cz, kde uvedete o jaký kurz máte zájem, jeho datum, Vaše celé jméno, datum narození a tel. číslo.                              Cvičíme v maximálním počtu 10 osob, veškeré pomůcky Vám zapůjčíme.

Individuální lekce začátečníci: (45" lekce): 800 Kč /hod/os., 900 Kč/hod/ 2 os., 1000 Kč/hod/3 osoby (v případě pravidelných lekcí sleva možná)

úvodní kurz začátečníci ve skupině 3 osob: 1700 Kč/kurz/osoba * + min. 5 pokračovacích individuálních lekcí nebo 1 běh skupinových lekcí 

Jednorázový vstup na skupinové lekce v Bystrci 250 Kč/os./lekce v případě volné kapacity - pro předchozí účastníky našich kurzů 

 *snížená cena 1700Kč je platná pouze pro účastníky skupinových nebo 5 individuálních lekcí Kurzovné na SM Systém je přenosné, můžete za sebe poslat náhradníka, který umí SM Systém cvičit, když Vy zrovna nemůžete přijít. Kurzovné uhradíte formou zálohy převodem na účet Fio Banky: 2901027672/2010 (do poznámky prosím uvést Vaše jméno, den a čas lekce), zbytek doplatíte hotově v den kurzu, případně formou faktury. 

Storno podmínky kurzů najdete zde: www.tcm-masaze.eu/products/storno-podminky-kurzu/ 

Najdete mě i na seznamu doporučených certifikovaných externích terapeutů centrem MUDr. Smíška:www.spiralstabilization.com/terapeuti/ záložka EXTERNÍ TERAPEUTI - Jihomoravský kraj                                                                       Výše uvedené kurzy neslouží jako náhrada certifikovaných kurzů pro instruktory/lektory SM Systému. Pro tento účel prosím kontaktujte centrum MUDr. Richarda Smíška! 

Elastické lano + balanční podložku pro cvičení doma Vám mohu objednat.

Co je SM SYSTÉM - SPIRÁLNÍ STABILIZACE

• Mimořádně účinný rehabilitační program pro Stabilní a Mobilní páteř, SM je zkratka Stabilizace + Mobilizace páteře.
• Komplexní systém pro léčbu a prevenci bolestí zad (v bederním, hrudním či krčním segmentu) a celého pohyb. aparátu.
• Vysoce účinné aktivní rehabilitační cvičení se speciálním elastickým lanem, hůlkami a podložkou.
• Individuální terapie se zaměřením na detailní provedení cviků.
• Rekce cviků, protažení příslušných svalů.
• Maximálně účinná terapie pro regeneraci krční, hrudní a bederní páteře.
• Regenerace meziobratlových disků, odstraňování negativních faktorů způsobujících skoliózu, vadné držení těla, bolesti hlavy a závratě…
• Efektivní kompenzace přetěžujících či jednostranně zatěžujících závodních sportů (hokej, cyklistika, kanoistika, tenis, běh, hod oštěpem, plavání, sjezdové lyžování atd..)
• Prevence vzniku obtíží pohybového aparátu

DNS jóga (terapeutická + vývojová kineziologie)  Brno - Kníničky, Ondrova 12

Pon. 18:45 - 19:40   a    Stř. 17:30 - 18:25

Objevte s námi ozdravný účinek terapeutické DNS jógy na tělo, duši a mysl.

DNS jóga kombinuje jógu, fyzioterapii, DNS vývojovou kineziologii, vědomý pohyb a dech. Pomáhá tělu navrátit rovnováhu, harmonizuje tělo, mysl i duši. Je vhodná pro začátečníky i pokročilé, pokud jste ale jógu nikdy necvičili, doporučujeme aspoň jednu individuální lekci

DNS JÓGA - skupinové lekce (7.9.26 - 31.1.27):    Pon. 18:45 - 19:40 a Stř. 17:30 - 18:25

Kurzovné (1. pol. školní rok 2026/27): 2 950 Kč/  . Jednorázový vstup: 250 Kč

Platba: hotově nebo převodem. Nepřítomnost je možné nahradit náhradníkem, který jógu již cvičil. Skupinová lekce proběhne při minimálně 4 účastnících + lektor.

Některé pojišťovny přispívají na cvičení. Doklad pro pojišťovnu vystavím na vyžádání. 

Individuální lekce v Kníničkách, Ondrova 12          Cena: od 800 Kč/lekce (50 minut, 1–2 osoby) Pomůcky zdarma k zapůjčení: podložky, bloky, popruhy, deky, bolstery

Cvičení pro firmy

Spokojení a zdraví zaměstnanci mají vyšší výkon a jsou obecně šťastnější.
Nabídněte benefit - jóga / SM systém přímo ve Vaší firmě.                                                                  Cena: od 1 500 Kč/hod. (dle místa a počtu osob)

Moje cesta k józe

S jógou jsem se poprvé setkala ve 16 letech díky mamince a postupně jsem si ji zamilovala. Na vysoké škole jsem navštěvovala Hatha jógu u Mgr. Kláry Buzkové a jóga se stala součástí mého každodenního života – dodávala mi energii, sílu i harmonii.

V roce 2000 jsem odjela do USA, kde jsem zkoušela různé styly jógy a fitness pod vedením renomovaných instruktorů a v roce 2002 se stala certifikovanou lektorkou jógy. Současně jsem studovala Tai-či a Čchi Kung a jejich kombinaci s jógou, tzv. Tai Chi Yoga, a v roce 2004 jsem se stala instruktorkou těchto disciplín.

Po návratu do ČR jsem se věnovala józe, Tai-či, Čchi Kungu a SM Systému. Od roku 2018 se soustředím na zdravou terapeutickou a DNS jógu, kterou považuji za nejzdravější formu jógy, která spojuje tělo, mysl i duši.

Ráda Vás přivítám na lekcích a pomohu vám objevit radost z funkčního vědomého pohybu.

Specializace

• Zdravá, rehabilitační a terapeutická jóga
• Jógalates
• Hormonální jóga
• Čakra jóga
• Fitness a Power jóga
• Slow Toning, kondiční a zdravotní cvičení
• Cvičení pro seniory a trénink paměti
• Tai-či, Tai-či jóga
• Čchi Kung
• Nordic Walking Jóga

Certifikace a licence

• Body and Mind – FBGA (akreditováno MŠMT)
• Certifikovaná lektorka jógy, Body and Mind, Zdravotního cvičení
• Instruktorka Tai-či a Tai-či jógy
• Instruktorka terapeutické jógy
• Yoga Teacher Certificate – Yoga Life Academy, USA
• Tai Chi a Tai Chi Yoga – Scott Cole, USA
• Restorative a Back Care Yoga – Yoga Connection, USA
• Hormone Yoga Therapy – Dinah Rodrigues
• Yoga Therapy – Deep Kumar
• Další certifikace v józe, fitness, zdravotním cvičení a funkčním pohybu                                                                                                         Víkendové akce:

• 09:30 – 13:30 – JÓGA / ČCHI KUNG / Nordic Walking (nepravidelně)

SeniorFit - zdravotní cvičení pro seniory    Brno - Kníničky, Ondrova 12    

Úterý: 10:00 - 10:55 

Jemné, ale účinné cvičení zaměřené na udržení vitality, mobility a dobré kondice ve zralém věku.
Kombinuje prvky zdravotního cvičení, čchi-kungu, pilates, jógy a tréninku paměti, díky čemuž:

- posiluje svaly a klouby šetrným způsobem, podporuje rovnováhu a koordinaci

- zlepšuje dýchání a proudění energie, přináší uvolnění, klid a dobrou náladu

Lekce jsou vedené tak, aby byly bezpečné a vhodné i pro úplné začátečníky, s ohledem na aktuální kondici.

Kurzovné na 1.pololetí (01.10.2026 - 31.01.2027) = 2900 Kč (pojišťovna proplácí až 1000Kč) přihláška na e-mail: aurastudio@seznam.cz

Jednorázový vstup/1 lekce: 200,-Kč  necvičíme: státní svátky, 16.11., vánoční svátky